Jóga Nidra | vezetett mélyrelaxáció hangtálakkal
Budapesten a Kristálysó Barlangban különleges bensőséges hangulat vár Rád a relax jóga nidra alatt kényelmes nyugágyakban fekve, világító sótéglák fölött. A jóga nidra alatt hangtálak és egy finom gong meditációs zenéjében pihenhetsz. Ez egy kettő az egyben program, ha szeretsz úgy kikapcsolódni, relaxálni, hogy közben fejlődhetsz is, Neked való ez az esemény.
MI A RELAX JÓGA NIDRA?
A jóga nidra vezett mélyrelaxáció, amelyben a test és az elme teljesen lelazul és megpihen, miközben jelen vagy a gyakorlásban.
A jóga nidra az ébrenlét és az álom határán működik. Ebben az állapotban az regenerálódik idegrendszer, s a tudat különösen fogékonnyá válik. A strukturált testrelaxáció és testtudat-fejlesztés, a légzés finomítása, a vizualizációs gyakorlatok és a hangtálak hangrezgése segít, hogy lecsendesüljenek a gondolatok és oldodjon, aminek kell..
A RELAX jóga nidra során mindig dolgozunk sankalpával is.
A sankalpa jelentése: rövid, pontosan megfogalmazott benső elhatározás, ami képes átformálni a gondolkodási mintákat) Talán nem túlzás azt mondanunk, hogy a sankalpa a vágyainkat irányba állítja.
A RELAX JÓGA NIDRA HATÁSAI
- stresszoldás: hatékonyan csökkenti a stresszt, szorongást, a benső feszültséget,
- kiégés: kezeli a kiégést,
- jobb alvás: javítja az alvásminőséget, az elalvás képességét és segít az álmatlanság kezelésében,
- pihenés: 1 óra jóga nidrá pihentető hatása rendszeres gyakorlásl akár 3 - 4 óra mély alvással lehet egyenértékű,
- mentális egyensúly: segít a szorongás csökkentésében, a mentális blokkok feloldásában és a belső harmónia megteremtésében,
- fókusz: növeli a koncentrációt, az összpontosítást és a memóriát,
- önismeret, önfejlesztés: fejleszti az önismeretet és megerősíti a személyiséget, sankalpa kriya révén;
- a sankalpa hatása, hogy
- tisztulnak a célok,
- összpontosul a teremtőerő,
- erősödik az akarat,
- fejlődik a benső erő, és a tudatos, következetes megvalósítás képessége.
- a sankalpa hatása, hogy
A módszer az ősi tantrákból (tantra = testi felfogást meghaladó gyakorlat-elméleti tanítás) származik. Talán, ha le szeretnénk fordítani, a jóga nidra jelentése, tudatos mélyrelaxáció.
Swami Satyananda definíciója szerint a jóga nidra nem kizárólag testi síkú izomlazítás, hanem teljes mentális relaxáció is.
Mi történik veled a relax jóga nidrán?
Kényelmes nyugágyban vagy matracon fekszel. A teremben nincs teljesen sötét, csupán pár mécses és sólámpa fénye világít. A hangtálak meditatív hangja már önmagában pihentető, s ahogyan követed a relaxációs gyakorlatokat és az est vonalát, tested és elméd teljesen ellazul.
A Narada relax jóga nidrá® és hangtál meditációs esteken az ősi jógikus mélyrelaxáció módszerét
- hangtál meditációs koncerttel,
- mélyrelaxációs- és vizualizációs gyakorlatokkal,
- csakrameditációval, chakraSOUND© meditációval valamint
- kis jógafilozófiával, jógapszichológiával kombináljuk.
- A relaxáció során a német Peter Hess Institute által készíttetett és bemért legjobb minőségű, optimális rezgéstartományt biztosító hangtálakkal dolgozunk, hogy a hangok, a zene és a megfelelő hangtálrezgések együtt optimálisan támogassák a pihenésed és feltöltődésed.
A Narada relax jóga nidrát tartja: Bakos Judit Eszter PhD (a Narada Védikus Akadémia alapítója, urbán jógi, jóga- és mindfulness tanár, relax jóga nidra instruktor, meditációs vezető)
CÉGES MEDITÁCIÓ, RELAX JÓGA NIDRA® (60/75/90 perc)
Céges rendezvények, workshopok, tréningek és csapatépítő programok záró akkordjaként kiváló program lehet!
Árak:
- 60 perc - 25 000 Ft + ÁFA
- 90 perc - 30 000 Ft + ÁFA
Vidéki helyszínen az árhoz még jön egy utiköltség.
További infókért keress itt minket: info(kukac)narada.hu
Hanganyagok, amikkel otthon is gyakorolhatsz
Vezetett mélyrelaxációs (jóga nidra) albumokat és meditációs albumokat találsz itt letölthető mp3 és cd formátumban. A 20 percestől a hosszabb, akár egy órás vezetett gyakorlásig, Bakos Judit Eszter vezetésével. Minden albumon hangtálak segítik az ellazulást, sőt van, ahol handpan, hangpiamis vagy finom gong is megszólal az albumokon.
