Meditáció szádhana esték Budapesten
"A körülöttünk lévő eseményeket sokszor nem tudjuk megváltoztatni, de a hozzáállásunkat, a belső attitűdünket igen. Rajtunk múlik, hogy mennyire hagyjuk, hogy egy külső körülmény hasson ránk és hogy befolyást szerezzen napi hangulatunkra. Ezt a képességet (is) tudod fejleszteni meditációval." (Bakos Judit Eszter)
A jógában eltöltött több mint húsz év gyakorlása, tanulása és tapasztalata által született meg a Meditáció Szádhana Esték ötlete.
100 PERC tudás | gyakorlás | élmény
MI TÖRTÉNIK AZ ESTÉN?
100 perc meditáció és szellemi wellness:
-
30 perc önfejlesztő előadással,
-
35 perc mindfulness- és jóga alapú vezetett önfejlesztő meditációk (átma niksépa) handpannel
- 35 perc a gyakorlónap témájához illeszkedő közös mantra rituals kongával, vagy kundalini meditáció
Mi a szádhana (sadhana)?
A szádhana szanszkrit szó, rendszeres saját gyakorlást jelent. A meditáció szádhana rendszeres meditáció gyakorlást jelent.
Mi a meditáció (dhyana)?
Amikor meditálunk, megtanulunk kiszállni a gondolatok sodrásából, az elme megnyugszik, és egyre jobban érezzük magunkat.
"A meditáció akkor jön létre, amikor a figyelem tartósan és zavartalanul egy dologra irányul." Patandzsali Jóga-szútrák 3.2.
Kik tartják a meditáció szádhana estét?
A programot tartja: Bakos Judit Eszter (a Narada Védikus Akadémia alapítója, urbán jógi, jóga- és mindfulness tanár, kutató, filozófus, író, zenész).
Közreműködik: Vadas Zsuzsanna handpan művész és Varga Livius zenész (konga). A meditációkat különleges élő handpan hangzás kíséri Zsuzsannától, a mantra ritualshoz a ritmust Livius konga játéka adja.
Megnézem, mikor lesz legközelebb
A védikus, jógikus tanítások nem véletlenül maradtak fent az évezredek során, hiszen aki átadta magát a gyakorlásnak, az nagyon rövid időn belül érezte annak áldásos hatását. A gondolkodás kitisztult, az érzések hullámzása elcsitult, és idővel a tiszta tudatosság fénye ragyogta be a gyakorló belső világát.
Helyszín: Budapest, Mom Park, Cinema Mom 2-es Relax terem
A meditáció nem valami különös, vagy idegen gyakorlat, ami megkívánja, megtagadjuk a kultúránkat, vagy a Himalájába utazzunk. A meditáció egy gyakorlati, tudományos módszer, aminek segítségével tökéletesen megismerhetjük önmagunkat és jobbá, boldogabbá tehetjük az életünket.
"...meditáció nélkül nem érhető el az elme nyugalma, és miként létezhet boldogság (szukham) benső béke nélkül?" Bhagavad-gítá 2.66.
A meditáció bevezető haszna a pontos, reális önismeret. Amikor már gyakorolsz egy ideje, érzed, hogy egyre kiegyensúlyozottabb lettél, s jobban érzed magad a bőrödben (az elmédben), mint amit valaha.
Bármikor megtanulhatsz meditálni!
Eszter gondolatai a meditáció hármas céljáról:
-
az első a tudatos elme hullámzásának, csapongásainak elsimítása;
-
a második az, hogy megtanuljuk, miként kezeljük az elme mélyebb rétegeiből felbukkanó zavaró, bántó érzeteket, s megértve lényegüket, - talán felül is emelkedve rajtuk - elérjuk, hogy többé ne legyenek ránk hatással.
-
a harmadik pedig az, hogy meghaladjuk a tudatos és a tudatalatti elmét, és eljussunk a kizökkenthetetlesség, a „megérkezettség” és kifinomult érzékenység/érzékelés állandó állapotába ami, ha belegondolsz, egy alap dolog amikor boldog vagy. És miért is ne terjeszthetnéd ki ezt az állapotot hosszú időre?
Gyakorolj velünk!
Hol tudsz velünk meditálni?
- RENDSZERES | Meditáció Szádhana Estéken: KLIKK IDE!
- RENDSZERES | Eszter minden jóga óráján a gyakorlás meditációval indul. Csoportos órák (BUDÁN a Rubin Wellness jógatermében | 1118 Budapest, Dayka Gábor u. 3.)
- minden szerdán 19h - 20:30
- minden pénteken 18h - 19:30
- INTENZÍV | Képzéseinken minden oktatási napon. KLIKK IDE!
- Jógatáborunkban KLIKK IDE!