Jóga órák

A jóga egy átfogó tréning, a test & elme rendszeres edzése. Szvámi Véda Bharati 

A Vinyasa jóga során egy áramló gyakorlásban lehet részed. Könnyedséget és harmóniát tapasztalsz a test, az elme és a lélek szintjén. Amellett, hogy egy jót mozogsz, alakul a testtartásod, javul rugalmasságod, erősödnek az izmaid, így a gyakorlás végére (még)jobban fogod magad érezni a bőrödben.

Bejelentkezem

Órarend:

Helyszín: 

Rubin Wellness & Spa | Tükör terem 1118 Budapest, Dayka Gábor u. 3.  
Harasztos út és Dayka Gábor u. sarka,  az IBUSZ bejáratnál  

 - > Térkép és utcakép

Mi történik az órán?

A foglalkozások 90 percesek.
Az órát egy rövid mindfulness alapú meditációval kezdjük.
Ezután áramló ászana sorozatok következnek, amit kis légzésmeditáció követ.
Az órát feltöltő hangtálas relaxációval zárjuk.

Mi kell ahhoz, hogy elkezdj jógázni?

Nem kell, hogy képzett legyél, vagy hajlékony. Rendszeres gyakorlással  már pár hónap alatt is érzékelhető a változás. És a  gyakorlás mellett a relaxáció és az órákon használt hangtálak szintén segítik  a stresszkezelést, a feszültség oldását, a mindennapok súlyának lazulását, hogy egyre jobban érezd magad a bőrödben! Vagyis, az órákon való részvételhez csak arra van szükség, hogy  jógázz :)

"Ha a jóga ősi módszereivel újra teljes figyelmet fordítunk létezésünkre, tudatos irányítói leszünk tetteinknek és érzelmeinknek. Észre fogjuk venni, hogy az egészség mentális aspektusa fontosabb, mint a fizikai. Végül megtapasztaljuk a bennünk lévő tudatosság középpontját, s ezt a különleges szintet hívjuk spirituális egészségnek. Ez egyszerre jelenti a létezés és a harmónia művészetének megvalósítását." Szvámi Ráma

Az órát vezeti:

Dr. Bakos Judit Eszter

urbán jógi, 
jógatanár
YA E-RYT500
mindfulness tanár

Eszter szakmai életrajza

Árak

• 1 alkalom: 3.000 Ft (3.000 Ft /1,5 óra) kp-val az óra után
• 8 alkalmas bérlet: 24.000 Ft helyett 22.000 Ft (2.750 Ft /1,5 óra | 4 hónapig érvényes) kp-val az óra után

Mit hozz magaddal?

Kényelmes, rugalmas, nem szoros ruházatot, törölközőt a fejed alá (matrac van), relaxációhoz pulóvert (nyugalmi helyzetben a hőérzet megváltozik). A jó közérzethez az óra előtt lehetőleg 2 órával ne egyél.

JÖVÖK JÓGÁZNI

Ellenjavallatok •  Elővigyázatosság 

Gerincproblémák, sérv, magas vérnyomás vagy bármilyen más komolyabb betegség esetén kérjük, hogy csak orvosod hozzájárulásával jógázz, és feltétlenül jelezd ezt az óraadónak.