Jóga Nidra | vezetett mélyrelaxáció hangtálakkal
Budapesten a Kristálysó Barlangban különleges bensőséges hangulat vár Rád a relax jóga nidra alatt kényelmes nyugágyakban fekve, világító sótéglák fölött. A jóga nidra alatt hangtálak és egy finom gong meditációs zenéjében pihenhetsz. Ez egy kettő az egyben program, ha szeretsz úgy kikapcsolódni, relaxálni, hogy közben fejlődhetsz is, Neked való ez az esemény.
MI A RELAX JÓGA NIDRA?
A jóga nidra során a vezetett mélyrelaxációs gyakorlat alatt mindvégig éberek vagyunk de a testünk és az elménk teljesen lelazul, megpihen. A jóga nidra rendszeres gyakorlásával fejlődhet a fizikai és szellemi teljesítőképességünk, valamint javulhat a koncentrációnk és a memóriánk is.
A módszer az ősi tantrából (tantra = testi felfogást meghaladó gyakorlat-elméleti tanítás) származik, talán, ha le szeretnénk fordítani, a jóga nidra jelentése, tudatos mélyrelaxáció. Swami Satyananda szerint a jóga nidra nem kizárólag testi síkú izomlazítást jelent, hanem teljes mentális relaxációt is.
A RELAX JÓGA NIDRA HATÁSAI
- javul a stresszkezelés, az elalvás képessége és az alvás minőség, vagyis álmatlanság (inszomnia) ellen, alvászavar enyhítésére is használható.
- gyakorlással javul a koncentráció, a memória,
- és a jóga nidrába beépített mentális gyakorlatokat használhatod életmódfejlesztésre, ill. céljaid bepontosítására (sankalpa kriya).
1 óra jóga nidrá pihentető hatása rendszeres gyakorlásl akár 3 - 4 óra mély alvással lehet egyenértékű.
Mi történik veled a relax jóga nidrán?
Kényelmes nyugágyban vagy matracon fekszel. A teremben nincs teljesen sötét, csupán pár mécses és sólámpa fénye világít. A hangtálak meditatív hangja már önmagában pihentető, s ahogyan követed a relaxációs gyakorlatokat és az est vonalát, tested és elméd teljesen ellazul.
A Narada relax jóga nidrá® és hangtál meditációs esteken az ősi jógikus mélyrelaxáció módszerét
- hangtál meditációs koncerttel,
- mélyrelaxációs- és vizualizációs gyakorlatokkal,
- csakrameditációval, chakraSOUND© meditációval valamint
- kis jógafilozófiával, jógapszichológiával kombináljuk.
- A relaxáció során a német Peter Hess Institute által készíttetett és bemért legjobb minőségű, optimális rezgéstartományt biztosító hangtálakkal dolgozunk, hogy a hangok, a zene és a megfelelő hangtálrezgések együtt optimálisan támogassák a pihenésed és feltöltődésed.
A Narada relax jóga nidrát tartja: Bakos Judit Eszter PhD (a Narada Védikus Akadémia alapítója, urbán jógi, jóga- és mindfulness tanár)
CÉGES MEDITÁCIÓ, RELAX JÓGA NIDRA® (60/75/90 perc)
Céges rendezvények, workshopok, tréningek és csapatépítő programok záró akkordjaként kiváló program lehet!
Árak:
- 60 perc - 25 000 Ft + ÁFA
- 90 perc - 30 000 Ft + ÁFA
Vidéki helyszínen az árhoz még jön egy utiköltség.
További infókért keress itt minket: info(kukac)narada.hu
Hanganyagok, amikkel otthon is gyakorolhatsz
Vezetett mélyrelaxációs (jóga nidra) albumokat és meditációs albumokat találsz itt letölthető mp3 és cd formátumban. A 20 percestől a hosszabb, akár egy órás vezetett gyakorlásig, Bakos Judit Eszter vezetésével. Minden albumon hangtálak segítik az ellazulást, sőt van, ahol handpan, hangpiamis vagy finom gong is megszólal az albumokon.
